Estrategias Infalibles para desbordar energía y tener voluntad

¡Despierta y activa tu energía interior!

A todos nos ha pasado: te levantas por la mañana y sientes que te falta la chispa para enfrentar el día.

O quizás tienes una lista de tareas pendientes y sencillamente te falta la voluntad para comenzar. Pero aquí estamos para hablar de cómo podemos revolucionar nuestro interior y encender ese fuego de voluntad y energía. ¡Sigue leyendo y prepara ese café, que esto se pone bueno!

Entiende qué es la voluntad

Primero, entendamos qué es ese poder llamado ‘voluntad’. No es más que nuestra capacidad de tomar decisiones y seguir un curso de acción a pesar de las dificultades.

La voluntad es ese músculo mental que, al igual que los músculos de nuestro cuerpo, podemos entrenar y fortalecer. Así que, como dirían en el gimnasio, ¡no hay dolor, no hay ganancia!

La importancia de una rutina matutina

Iniciemos con algo simple: la rutina de la mañana. Recuerda, tu día es como un lienzo en blanco y la rutina matutina es tu primera pincelada. ¿Apegarte a los cinco minutos más en la cama o saltar de ella con determinación? Te retamos a elegir la energía y ver el cambio. Estirar, meditar, escribir tus metas del día, o incluso bailar tu canción favorita son formas en las que puedes decirle a tu cuerpo y a tu mente: «¡Hey, estamos en modo conquista hoy!»

Alimenta tu cuerpo, alimenta tu voluntad

No podemos hablar de energía sin hablar de combustible, y en este caso, el combustible es la comida.
Sí, esos dulces y frituras son tentadores, pero ¿qué tal si optamos por alternativas que nos den un empujón real?
Frutas, proteínas, granos enteros… son el tipo de alimentos que te harán sentir como un superhéroe. Y ojo, hidratarse es clave.
Si sientes que te falta energía, quizás solo necesitas un buen vaso de agua.

Duerme bien para levantarte mejor

Si eres de los que queman la vela por ambos lados, este es el momento para que reconsideres tus horarios de sueño. El cuerpo necesita descansar, y un sueño reparador es como el mejor spa para tu cerebro.
Apunta a esas 7-8 horas sagradas de descanso y verás cómo tu voluntad y energía se disparan como cohetes.

Muévete, tu energía lo agradecerá

Estar sentado es el nuevo fumar, ¿lo habías escuchado? Y no, no necesitas correr una maratón cada mañana para activar tu energía (aunque si puedes, ¡bravo!), pero un poco de ejercicio regular, sea una caminata, yoga o bailar mientras limpias, hará maravillas por tu energía y voluntad.
¡Mueve el esqueleto y siente cómo se despierta tu poder interior!

Define metas realistas y sigue adelante

Pon eso en práctica: escribe metas que puedes alcanzar, paso a paso. Y no te olvides de celebrar cada pequeña victoria.
Cada casilla que marques como «completado» es un golpe de autoestima y voluntad que te prepara para la siguiente.

Cuida tu entorno

Por último, miremos a nuestro alrededor. Un espacio organizado puede ser un reflejo de una mente organizada.
Rodéate de personas que te inspiran, que te retan a ser mejor. Si tu entorno es positivo, lleno de luz y de color, tu energía y voluntad se contagiarán de esa vibra.

Ahora bien, después de este tour por el mundo de la voluntad y la energía, ¿estás listo para tomar el control? ¡No esperes a mañana! Levántate, estira esos brazos y recuerda que el poder para hacer grandes cosas está en ti. ¡Vamos a por ello, equipo!